Jede Massage beginnt mit einem kurzen Gespräch. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, wo dein Körper Aufmerksamkeit braucht oder ob du einfach entspannen möchtest. Das Gespräch gibt Orientierung und hilft, die Massage auf dich und deine Bedürfnisse abzustimmen.
Die Massage findet auf einer angenehm warmen Liege statt. Ich arbeite mit naturreinem (Bio-)Mandelöl und passe meine Berührungen immer an das an, was für dich wohltuend und möglich ist – in Bauch-, Rücken- oder Seitenlage, mit fließenden Übergängen. Meist erfolgt die Massage unbekleidet, die Unterhose bleibt an, und dein Körper ist durch ein Laken achtsam bedeckt.
Ich kombiniere unterschiedliche Massagetechniken intuitiv und erfahrungsbasiert – von langsamen, verbindenden Streichungen über gezielte Druck- und Faszienarbeit bis hin zu Dehnungen oder haltenden Berührungen. Alles entsteht im Dialog mit deinem Körper und deinem Tempo. Dabei können manchmal auch überraschend Gefühle auftauchen – alles darf da sein und wird respektvoll begleitet. Du bist eingeladen, Rückmeldung zu geben, musst aber nichts leisten. Auch Stille ist willkommen.
Nach der Massage hast du Zeit, wieder anzukommen. Viele Menschen spüren Ruhe, Klarheit und ein freieres Körpergefühl. Manchmal zeigt sich auch Müdigkeit oder entspannte Schwere – all das ist Teil eines natürlichen Regulationsprozesses, der noch eine Zeitlang nachwirken kann.
"Berührung ist eine der seltenen Erfahrungen, in denen sich unser Körper und unser Geist gleichzeitig zuhause fühlen"
(Thich Nhat Hanh)
Wie läuft eine Massage bei mir ab?
Wie Massage wirkt
Berührung wirkt nicht nur lokal im Muskel, sondern auf mehreren Ebenen:
Sie unterstützt das Nervensystem dabei, aus dem Dauer-Stressmodus herauszufinden, fördert Körperwahrnehmung und Selbstregulation
und kann helfen, innere Anspannung, emotionale Belastung oder Überforderung zu begleiten. Sie
Sie unterstützt das Nervensystem dabei, aus dem Dauer-Stressmodus herauszufinden, fördert Körperwahrnehmung und Selbstregulation
und kann helfen, innere Anspannung, emotionale Belastung oder Überforderung zu begleiten. Sie
- löst Verspannungen
- entlastet Schmerzpunkte
- regt die Durchblutung an
- bringt Stoffwechsel und Kreislauf in Schwung
- erhöht Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
- führt aus körperlicher und seelischer Taubheit heraus
- schenkt Entschleunigung und Ruhe
- schafft Klarheit und innere Balance
- stärkt das Vertrauen in die Signale des eigenen Körpers
- lässt Wohlbefinden und Lebendigkeit spürbar werden
Dauer und Zeitrahmen
Damit dein Körper wirklich ankommen kann, dauern meine Massagen mindestens 60 Minuten. Berührung braucht Zeit. Erst wenn der innere „Lärm“ leiser wird, kann sich etwas lösen oder neu ordnen.
Für die erste Sitzung empfehle ich 90 Minuten oder länger. So entsteht Raum, nicht zu hetzen – weder beim Ankommen noch beim Gehen. Viele Menschen beschreiben diesen Zeitrahmen als entscheidend, weil sie das Gefühl haben, nicht „abgearbeitet“, sondern wirklich begleitet worden zu sein. In der gebuchten Zeit ist immer auch ein kurzes Vorgespräch, Zeit zum umkleiden und eine Nachruhe enthalten.
Auch nach der Massage darfst du dir, wenn möglich, etwas Ruhe gönnen. Die Berührung wirkt oft noch eine Weile nach.
Für die erste Sitzung empfehle ich 90 Minuten oder länger. So entsteht Raum, nicht zu hetzen – weder beim Ankommen noch beim Gehen. Viele Menschen beschreiben diesen Zeitrahmen als entscheidend, weil sie das Gefühl haben, nicht „abgearbeitet“, sondern wirklich begleitet worden zu sein. In der gebuchten Zeit ist immer auch ein kurzes Vorgespräch, Zeit zum umkleiden und eine Nachruhe enthalten.
Auch nach der Massage darfst du dir, wenn möglich, etwas Ruhe gönnen. Die Berührung wirkt oft noch eine Weile nach.
Wichtige Abgrenzung
Meine Arbeit ergänzt medizinische oder physiotherapeutische Behandlungen, ersetzt sie jedoch nicht. Bitte lass akute oder unklare Beschwerden vorab ärztlich abklären.
Ich arbeite begleitend, regulierend und ressourcenorientiert – ohne Diagnosen und Heilversprechen.
Berührung braucht einen geschützten Rahmen. Meine Arbeit ist professionell, frei von erotischen Dienstleistungen und deine Intimsphäre bleibt gewahrt. Du behältst deine Unterhose an, bei Bedarf stehen Einwegslips bereit.
Respekt, Klarheit und Professionalität bilden die Basis jeder Begegnung.
Ich arbeite begleitend, regulierend und ressourcenorientiert – ohne Diagnosen und Heilversprechen.
Berührung braucht einen geschützten Rahmen. Meine Arbeit ist professionell, frei von erotischen Dienstleistungen und deine Intimsphäre bleibt gewahrt. Du behältst deine Unterhose an, bei Bedarf stehen Einwegslips bereit.
Respekt, Klarheit und Professionalität bilden die Basis jeder Begegnung.